Boxen, Gewichte heben, Jogging, Pilates oder HIIT-Training: Angela Lanz, 41, teilt seit einigen Wochen ihre exzessive Sport-Routine. Aber nicht nur auf ihrem eigenen Instagram-Account nimmt sie ihre Follower:innen mit auf ihre Fitness-Reise. Zusammen mit ihrer Freundin Estefania Heidemanns, 44, hat sie sogar einen eigenen Sport-Blog gegründet, auf dem das Duo fast täglich Einblicke von seinem bewegten Alltag teilt.
Angela Lanz postet Vorher-Nachher-Foto
In einer Fragerunde auf Instagram offenbart Angela Lanz, dass sie schon ihr ganzes Leben Sport treibe, allerdings seit drei bis vier Jahren ein stärkeres Sport-Pensum an den Tag lege. Und das zahlt sich aus. Erst vor wenigen Tagen postet die Ex von Markus Lanz, 54, beeindruckende Vorher-Nachher-Fotos, zwischen denen 1,5 Jahre liegen. Im Posting offenbart die Fitness-Bloggerin, dass sie neben Cardio-Einheiten vermehrt auch auf ein Training mit Gewichten setze. Das Ergebnis: 6 Kilogramm Kraftzuwachs – und ein definierter Körper.
A post shared by Angela Lanz (@angela__lanz)
Angela Lanz treibt sechsmal die Woche Sport
Auf die Frage eines Users hin, wie viel Sport Angela pro Woche treibe, antwortet die 41-Jährigen: "Ich gehe 3-4x die Woche laufen (davon max. 1 Lauf intensiv), mache 1x die Woche reines Krafttraining und 2x die Woche intensive Einheiten (meistens Hyrox Training = Kraft + Cardio zusammen, manchmal Kickboxen). Insgesamt treibt Angela Lanz also sechsmal die Woche Sport.
Wie genau ihre Sport-Sessions aussehen, davon können sich Follower:innen ebenfalls einen Einblick verschaffen. Denn zuletzt postete die Freundin von Estefania Heidemanns ein Reel, in dem sie sich bei einem schweißtreibenden Box-Training auf Bali zeigt.
A post shared by Angela Lanz (@angela__lanz)
Das landet auf ihrem Teller
Neben der Sportroutine gibt die Fitness-Liebhaberin auch Einblicke in ihre Ernährung. Dabei verrät Angela Lanz auf Instagram, dass die Hälfte ihrer Ernährung aus Gemüse und Salate bestehe. Doch sie achte bei ihren Mahlzeiten auch auf gesunde Fette, genügend Eiweiß und komplexe Kohlenhydrate. Alkohol genieße sie eher in Maße. Kalorien zähle sie dabei aber nicht, auch halte sie nicht bewusst längere Essenspausen ein, sondern versuche auf ihr Hungergefühl zu achten.
Als gesunden Snack für zwischendurch empfiehlt sie ihren Follower:innen neben Gemüse mit Hummus und Apfel mit Erdnussbutter, auch Trauben, Beeren, Nüsse, Datteln und Edamame. Klingt nach einem perfekten Lifestyle? Nur zum Teil, denn wie die Ex von Markus Lanz zugibt, habe sie Zucker nicht komplett aus ihrem Alltag gestrichen. Zu besonderen Anlässen esse sie auch Kuchen, schreibt die 41-Jährige und stellt klar: "Für immer auf alles verzichten bringt ja auch nichts!"
Verwendete Quellen: instagram.de
Quelle: Lesen Sie Vollen Artikel